长时间盯着电脑屏幕，这不但容易让眼睛疲劳，对整个身体的健康也会有影响呢。那怎么才能让眼睛舒服，工作效率也提高呢？很重要的一点就是合理调整电脑屏幕的亮度。这篇文章会从好些个方面来讲电脑屏幕亮度该怎么调节，还会说说驱动更新在亮度调节这事上有啥影响。

如何调节电脑屏幕亮度

一、为何需要调节屏幕亮度

屏幕太亮或者太暗，眼睛都会觉得不舒服。要是长时间在这种不合适的亮度下工作，眼睛就可能出现干涩、疲劳的情况，甚至还会头痛呢。而把屏幕亮度调节得合适的话，就能大大减少这些不舒服的感觉，使用起来也会更舒服。为啥要调节屏幕亮度呢？这其中的意义呀，有下面这么几点。

眼睛容易疲劳，这和屏幕的亮度有很大关系呢。要是屏幕太亮或者太暗，眼睛在这种强烈的对比下就会累。而把屏幕亮度调到合适的程度，眼睛就会感觉比较轻松，视觉疲劳也就没那么容易产生啦。

环境光会发生变化，我们得去适应这种变化。不同的环境光线，对视觉舒适度是有影响的。怎么适应呢？调节屏幕亮度就行。这样就能较好地应对不同光线状况，防止因为光线有差异而感觉不舒服。

舒适的视觉环境能提高工作效率呢。为啥这么说呢？要是眼睛不舒服，人就容易分心，效率也会降低，而舒适的视觉环境就可以避免这种情况。

二、如何调节电脑屏幕亮度

电脑屏幕亮度的调节方式，会因为操作系统以及硬件设备的不同而存在差别。接下来就给大家讲讲在Windows系统下调节亮度的方法。

很多笔记本电脑都有调节亮度的快捷键。这种快捷键大部分电脑都配备了。它们一般在F1到F12这些按键之间，是带有太阳图标的键。如果想要快速调整亮度的话，就按住“Fn”键，同时按下这些带太阳图标的键就可以了。

快捷键调节

2. 设置菜单调整：

点击“开始”菜单，选择“设置”。

进入“系统”选项，点击“显示”。

在“亮度和颜色”这个板块里，去点击“夜间模式”，接着找到“强度”选项，然后拖动滑块就能对屏幕亮度进行调整了。

设置菜单调整

电源选项这样操作：在任务栏的右下角找到电池图标并点击它，接着选择“电源设置”。之后呢，就能依据电池的电量去调整亮度了，也可以按照不同的电源模式让亮度自动调节。

三、驱动更新对亮度调节的影响

有时候，屏幕亮度调节不正常，这可能是显卡或者显示驱动程序出了状况。那怎么解决呢？更新或者重新安装显示驱动就行，这样就能让屏幕亮度调节恢复正常。比如说，我们可以装个“驱动人生”软件。这个软件可厉害啦，它能够自动检测，还能自动安装驱动，能保证系统里的显卡驱动是最新的，这样就不会有兼容性方面的问题啦。

先把驱动人生打开，然后点击“立即扫描”，这时候软件就会自动检测显卡驱动有没有缺失，或者是不是需要更新。

电脑驱动下载

扫描之后，要找到显卡驱动，然后点击“升级驱动”。这时候，驱动人生就会自动把最适合的驱动程序给您下载下来，还会安装好呢。

更新电脑驱动

四、调节屏幕亮度的最佳实践

要让眼睛感觉舒服，在调节屏幕亮度的时候，得遵循下面这些原则：

亮度要依据环境光来调整。要是环境明亮，那就适当把亮度调高些；要是环境昏暗呢，就把亮度调低些，这样能防止因亮度对比太强烈而让眼睛不舒服。

不要设置得太极端啦，不管是亮度过高还是过低，对眼睛健康都没好处呢。那什么样的亮度才好呢？这就要根据你眼睛感觉舒服的程度来调整啦，这样的亮度才是最佳的。

眼睛得定期休息才行。长时间用电脑的时候，最好每过30到40分钟就休息一下，往远处看看，让眼睛放松放松，这样能防止过度疲劳。

调节电脑屏幕亮度的方法已经讲完啦，希望这对你能有所帮助哦。要是碰到网卡、显卡、蓝牙或者声卡之类的驱动有问题，那就去下载“驱动人生”吧。这个软件能检测并且修复这些驱动问题呢。而且啊，“驱动人生”还具备很多功能，像驱动下载、安装以及备份等，它安装驱动可灵活啦。